Welkom op de nieuwe Justfordads website. Achter de schermen werken we nog hard aan teksten en techniek. Dank voor je geduld.
Verbinding · 30 dagen

30 dagen verbinding
challange

5.00 uit 5 · 3 reviews

Eén oefening per dag. Vijf minuten samen. Vier weken naar meer aanwezigheid en minder ruis tussen jou en je kind. Niet meer doen, maar er meer zijn.

€ 18,00
  • Direct te downloaden na betaling
  • Voor altijd toegankelijk in je persoonlijke account
  • Veilig betalen met iDEAL, creditcard of PayPal
Wat krijg je

Vier weken, één document naar meer verbinding

Een PDF van 34 pagina's, opgebouwd in vier thema's. Eén oefening per dag in vijf minuten. Bij elke oefening lees je waarom hij werkt, hoe je hem doet, en wat hij jou en je kind geeft.

Week 1 · Aandacht

Zeven oefeningen om je kind écht te zien zonder regel, oordeel of correctie. Van tien minuten observeren tot een moment zonder telefoon.

Week 2 · Verbinding

Zeven momenten om dichter bij elkaar te komen. De knuffel van acht seconden, samen lachen, een herinnering ophalen, een mini-uitje met z'n tweetjes.

Week 3 · Communicatie

Zeven oefeningen om beter te luisteren en begrijpen. Van complimentendag tot luisteren zonder advies, van de vraag van de dag tot samen beslissen.

Week 4 · Groei

Zeven manieren om samen te leren en het geleerde te verankeren. Eigen rituelen, wensen delen, dankbaarheid en een bewuste afsluiting van de maand.

Voor wie

Voor ouders die meer willen
dan to-do en agenda

Voor periodes waarin werk, school, schermen en afspraken harder lopen dan jullie samen kunnen bijbenen. Niet om perfect te zijn. Wel om er bewust te zijn.

  • Je voelt dat het contact met je kind wat minder is geworden
  • Je wilt bewust vertragen, maar weet niet waar te beginnen
  • Je hebt drukke weken en wilt de kleine momenten beter benutten
  • Je wilt je kind het gevoel geven dat hij of zij écht gezien wordt
  • Je houdt van concrete oefeningen in plaats van suffe theorieën
Zo werkt het

In vier simpele stappen

01

Download de PDF

Direct na betaling staat hij klaar in je persoonlijke account. Bewaar hem op je telefoon, op de koelkast of in een mapje.

02

Lees de oefening van vandaag

Elke oefening past op één pagina: waarom hij werkt, hoe je hem doet, en een voorbeeld om mee te beginnen. Twee minuten lezen.

03

Vijf minuten samen

Voer de oefening uit. Soms een gesprekje voor het slapen, soms een knuffel, soms samen iets doen of beslissen. Niet langer dan vijf minuten.

04

Sluit de week af met reflectie

Elke zondag een korte terugblik. Wat zag je in je kind dat je eerder miste? Wat zag je in jezelf? Wat wil je vasthouden?

Voorproefje
DAG 08

De knuffel van acht seconden.

Knuffels langer dan zeven of acht seconden activeren het oxytocine-systeem: het hormoon van veiligheid, liefde en ontspanning. Het is een van de snelste manieren om stress te verlagen en verbinding te versterken. Hoe je het doet? Benader je kind rustig, geef een knuffel en adem langzaam in en uit. Houd hem bewust iets langer vast dan normaal. Laat pas los wanneer jullie allebei ontspannen zijn.

Wat ouders ervaren

Reviews

Begon sceptisch, na week 1 wisten mijn kinderen al wanneer de volgende oefening eraan kwam. Vooral dag 8 (de lange knuffel) blijft hangen. Iets kleins, groot effect.
Roeland Vader van twee kinderen (7 en 11)
Geen workbook van tachtig paginas. Eén oefening per dag, vijf minuten. Ideaal voor drukke weken waarin ik anders dingen over de kleine momenten samen over het hoofd had gezien.
Masha Moeder van Sofie
Week 3 over communicatie raakte me persoonlijk. Helpt me echt om beter te luisteren naar wat mijn zoon eigenlijk zegt in plaats van direct te willen oplossen.
Sander Vader, scheiding net achter de rug
Veelgestelde vragen

Twijfel je nog?

De oefeningen werken vanaf ongeveer 3 jaar tot in de puberteit. Sommige passen natuurlijker bij jonge kinderen (samen stilte, samen lachen, een liedje), andere bij oudere (samen beslissen, een brief schrijven, complimentendag). Pas de toon en uitleg aan op je kind.
Gemiddeld vijf minuten. Twee minuten lezen, drie minuten doen. Sommige oefeningen zijn korter (een lange knuffel), andere iets langer (een mini-uitje). De challenge is bewust kort gehouden zodat hij ook in drukke weken haalbaar blijft.
Een PDF van 34 paginas. Direct te downloaden na betaling vanuit je persoonlijke account. Printbaar op A4 of leesbaar op je telefoon of tablet.
Geen probleem. Pak hem de volgende dag op, of doe er twee achter elkaar. De challenge is een uitnodiging, geen examen. Liever veertig ontspannen dagen dan dertig gestrest.
Ja. Een aantal oefeningen is juist geschikt voor pubers waarmee gesprekken stroef gaan, zoals "luisteren zonder advies", "samen beslissen" of "de ik-voel-me-zin". Begin met de oefeningen die natuurlijk voelen en bouw rustig op.
Ja, je hebt levenslang toegang via je account. Veel ouders doen de challenge opnieuw als hun kind in een nieuwe fase komt, of pakken hun favoriete oefeningen erbij als gewoonte. Veel ervan blijven na de 30 dagen waardevol.

Klaar voor échte verbinding?

Eén oefening per dag. Vijf minuten samen. Een sterkere band die een leven lang meegaat.

Beschrijving

Wil je meer rust, aandacht en echte verbinding met je kind, zonder ingewikkelde opvoedtheorieën?

De 30 Dagen Verbinding Challenge helpt je om in kleine, haalbare stappen de band met je kind te versterken. Elke dag krijg je een eenvoudige opdracht die je uitnodigt om te vertragen, te luisteren en écht aanwezig te zijn.

Geen perfect ouderschap.
Geen druk.
Wel meer verbinding.

✅ 30 praktische dagopdrachten
✅ Gericht op ouder & kind
✅ 5–15 minuten per dag
✅ Direct toepasbaar in het dagelijks leven

Voor ouders die het anders willen doen. Bewust, liefdevol en met aandacht.

Deze PDF bestaat uit 34 pagina’s en elke opdracht biedt dezelfde structuur:
👉🏼 Waarom de oefening zo krachtig is
👉🏼 Hoe je de oefening moet uitvoeren
👉🏼 Wat de oefening met je kind doet
👉🏼 Voorbeelden hoe je aan de oefening kunt beginnen
👉🏼 Een korte ouder-reflectie per dag

LET OP: Mocht je geen bevestiging hebben ontvangen via de e-mail, check dan eerst je SPAM-folder.

Aanvullende informatie

Pagina's

34
Bestandsformaat

PDF
Formaat

287KB

3 beoordelingen voor 30 Dagen Verbinding Challenge

  1. Evelien –

    Wat een prachtig document, ik hoop dat dit ons de komende periode gaat helpen. Heb er alle vertrouwen in!

  2. Masha –

    Dit is zo waardevol. Het heeft mij laten zien hoe eenvoudig je heel krachtig kunt verbinden met je kind. Dit gun je iedere ouder en ieder kind.

  3. Renate –

    Bedankt, ik heb mijn partner dit cadeau gedaan en ze zijn al begonnen. Veel enthousiasme hier en veel praktische handvatten. Duidelijk omschreven. Wij raden dit zeker aan.

Een beoordeling toevoegen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Op Instagram

Bijna dagelijks iets nieuws

Tips uit de praktijk, herkenbare verhalen en eerlijke inkijkjes. Zowel voor ouders als voor koppels. 30 duizend ouders volgen al mee.

@justfordads_nl